Nährwertbezogene Informationen
| Nährwertangaben (Orange) | Pro 60 ml | Pro 100 ml |
| Energie | 502 kJ / 120 kcal | 837 kJ / 200 kcal |
Fett davon gesättigte Fettsäuren | 0 g 0 g | 0 g 0 g |
Kohlenhydrate davon Zucker | 30 g 16 g | 50 g 27 g |
| Ballaststoffe | 0 g | 0 g |
| Eiweiß | 0 g | 0 g |
| Salz | 0,19 g | 0,32 g |
| Vitamin B1 | 0,55 mg (50% NRV*) | 0,92 mg (84% NRV*) |
*NRV: Referenzwerte für die Nährstoffzufuhr
Inhaltsstoffe
Wasser, Maltodextrin, Fruktose, Dextrose (D-Glukose), Säureregulator: Zitronensäure; Natriumchlorid, natürliches Aroma, Geschmacksverstärker: Kaliumchlorid; Konservierungsmittel: Kaliumsorbat; Vitamin B1 (Thiaminhydrochlorid).
Warnungen
Entsorgung
Carbo Gel 2:1 ist das Energiegel von Yamamoto Nutrition aus der Sportlinie, das speziell für Sportler entwickelt wurde, die mit hoher Intensität trainieren, für Ausdauersportler oder für diejenigen, die sich längeren Belastungen aussetzen. Es besteht aus einer ausgewogenen Mischung aus Maltodextrin und Fruktose im Verhältnis 2:1, die dem Sportler schnelle und lang anhaltende Energie liefern soll, die Aufnahme von Kohlenhydraten verbessert und deren Verwertung während der körperlichen Aktivität optimiert. Es ist in den Geschmacksrichtungen Cola-Limette oder Zitrusfrüchte erhältlich.
Dank der Verwendung von Kohlenhydraten mit unterschiedlichen Resorptionswegen im Darm (Maltodextrin und Fruktose) trägt Carbo Gel 2:1 dazu bei, die Leistung zu steigern und die Aufrechterhaltung der Energiereserven während längerer Trainingseinheiten und Wettkämpfen zu unterstützen. Diese Kohlenhydratmischung wurde zudem aufgrund von Studien zur Darmresorption und zu möglichen Magen-Darm-Beschwerden ausgewählt und liefert 30 g Kohlenhydrate pro Portion/Gel1,2,3,4.
Vorteile des Verhältnisses von 2:1 zwischen Maltodextrin und Fruktose
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Optimale Aufnahme: Dieses Verhältnis der Kohlenhydrate kann dazu beitragen, mehr Kohlenhydrate (sogar bis zu 90 g/Stunde) aufzunehmen als bei Formulierungen mit nur einer Zuckerart.
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Anhaltende Energie: Die Mischung sorgt für eine gleichmäßigere und länger anhaltende Energieabgabe während der Aktivität.
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Ideal für Ausdauersportarten, lang andauernde Belastungen und anspruchsvolle oder langwierige Leistungen.
Jedes Gel liefert 30 g Kohlenhydrate, eine ideale Menge zur Unterstützung von Ausdauersportarten oder intensivem Training.
Sehen wir uns die Formel von Carbo Gel 2:1 im Detail an, die aus Maltodextrin und Fruktose besteht und für Sportler aus verschiedenen Gründen nützlich ist:
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Maltodextrin – schnell resorbierbare komplexe Kohlenhydrate, die sofortige und konstante Energie liefern und zur Aufrechterhaltung des Blutzuckerspiegels während der Belastung beitragen.
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Fruktose – ein Kohlenhydrat, das über einen anderen Darmtransporter (GLUT5) aufgenommen wird; ermöglicht in Kombination mit Glukose/Maltodextrin eine höhere Gesamtkohlenhydrataufnahme und eine effizientere Energieverwertung.
Die 2:1-Kombination ermöglicht es, die Absorptionsgrenze eines einzelnen Kohlenhydrats zu überwinden und so die Energieversorgung bei längerem Training zu optimieren.
Wissenschaftliche Referenzen
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Jeukendrup AE, Moseley L. Mehrere transportierbare Kohlenhydrate verbessern die Magenentleerung und die Flüssigkeitszufuhr. Scand J Med Sci Sports. Februar 2010;20(1):112-21. doi: 10.1111/j.1600-0838.2008.00862.x. PMID: 19000102.
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Jeukendrup AE. Carbohydrate and exercise performance: the role of multiple transportable carbohydrates. Curr Opin Clin Nutr Metab Care. Juli 2010; 13(4):452-7. doi: 10.1097/MCO.0b013e328339de9f. PMID: 20574242.
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Currell K, Jeukendrup AE. Bessere Ausdauerleistung durch die Einnahme von mehrfach transportierbaren Kohlenhydraten. Med Sci Sports Exerc. 2008 Feb;40(2):275-81. doi: 10.1249/mss.0b013e31815adf19. PMID: 18202575.
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Rowlands DS, Houltham SD. Wirkung von Kohlenhydraten mit mehreren Transportwegen auf die Leistung beim Langstrecken-Triathlon. Med Sci Sports Exerc. Aug. 2017;49(8):1734-1744. doi: 10.1249/MSS.0000000000001278. PMID: 28350714.
1 Packung während des Trainings.
Nehmen Sie 1 Gel vor oder während der körperlichen Aktivität ein, je nach Intensität und Dauer der Belastung. Die Dosierung kann je nach individuellen Bedürfnissen und Trainingsbelastung variieren. Es eignet sich besonders für Ausdauersportler und -athleten, für Trainingseinheiten oder Wettkämpfe mit einer Dauer von > 60 Minuten (in diesem Fall wird die Einnahme nach den ersten 60 Minuten empfohlen) sowie für hochintensive Aktivitäten mit hohem Energieverbrauch.
Häufige Fragen
Warum ein Gel mit einem Verhältnis von 2:1 zwischen Maltodextrin und Fruktose verwenden? Das Verhältnis 2:1 ermöglicht die Nutzung zweier verschiedener Transportmechanismen im Darm für Kohlenhydrate. Auf diese Weise kann der Körper während des Trainings eine größere Menge an Kohlenhydraten aufnehmen und verwerten als bei einem Gel mit nur einer Zuckerart, was eine effizientere Energieversorgung bei länger andauernden Belastungen begünstigt.
Kann Carbo Gel 2:1 Magen-Darm-Beschwerden verursachen? Das Produkt ist so formuliert, dass es gut verträglich ist, aber die Verträglichkeit ist subjektiv. Die Kombination aus Maltodextrin und Fruktose wird, wenn sie gut ausgewogen ist, im Allgemeinen besser vertragen als hohe Dosen eines einzelnen Kohlenhydrats. Es wird jedoch empfohlen, das Produkt im Training zu testen, bevor man es im Wettkampf einsetzt.
Für welche Sportarten und Situationen ist es am besten geeignet? Carbo Gel 2:1 eignet sich besonders für Ausdauer- oder Langzeitaktivitäten (über 60 Minuten), wie Laufen, Radfahren, Triathlon und hochintensive Mannschaftssportarten. Es ist vor oder während des Trainings nützlich, wenn der Energiebedarf steigt und die Kohlenhydratreserven abnehmen können.
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