Coenzyme Q10

Coenzym Q10 ist eine Ergänzung von Yamamoto Nutrition von Coenzym Q10, einem starken antioxidativen Molekül, das an der Energieproduktion auf der Ebene der Mitochondrien, den "Kraftwerken" des Körpers, beteiligt ist.

Das Coenzym Q10, auch bekannt als Ubichinon (oder Ubichinol), ist ein fettlösliches Molekül, das eine wesentliche Rolle für das ordnungsgemäße Funktionieren der Zellstrukturen, der Mitochondrien, spielt. Die Mitochondrien sind für die Energieproduktion in den Zellen verantwortlich und das Coenzym Q10 hat eine wichtige antioxidative Wirkung, indem es der Bildung von freien Radikalen entgegenwirkt.

Die Mitochondrien spielen eine Schlüsselrolle im Prozess der Zellatmung und produzieren Energie in Form von ATP (Adenosintriphosphat). Das Coenzym Q10 ist unentbehrlich, um die ATP-Produktion in Gegenwart von Sauerstoff zu fördern und so zur körperlichen Leistungsfähigkeit beizutragen. Dieses Molekül ist in aktiven Organen wie dem Herzen, der Leber, den Nieren und der Bauchspeicheldrüse, die eine erhöhte Energieproduktion benötigen, reichlich vorhanden.

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass das Coenzym Q10 auch bemerkenswerte antioxidative Eigenschaften besitzt. Es schützt die Zellmembranen vor oxidativen Schäden, wirkt der Wirkung der freien Radikale entgegen und bekämpft die Zellalterung. Aufgrund dieser Eigenschaften wird das Coenzym Q10 als potenzielle Ergänzung zur Verlangsamung der Hautalterung angesehen.

Die antioxidative Wirkung des Coenzyms Q10 kann das Immunsystem stärken, die richtige Funktion des Herzens fördern und es schützen sowie zur Erhaltung der neurozerebralen Gesundheit, der männlichen Fruchtbarkeit und zur Bekämpfung der Folgen von Diabetes beitragen.

Mit zunehmendem Alter nimmt die Konzentration des Coenzyms Q10 auf natürliche Weise ab, was zu einer Verringerung der Energieeffizienz und der antioxidativen Wirkung führt. Dies fördert den Alterungsprozess, und niedrigere Konzentrationen dieses Enzyms werden auch bei Herzkrankheiten, Diabetes und einigen neurodegenerativen Erkrankungen festgestellt. Geringere Coenzym-Q10-Spiegel werden bei Sportlern und Athleten beobachtet, insbesondere bei Ausdauersportlern. Mehrere Studien deuten darauf hin, dass eine Supplementation mit Coenzym Q10 die Bewegungstoleranz sowohl bei gesunden Erwachsenen als auch bei Personen mit Herz-Kreislauf- und Atemwegsproblemen verbessern kann und so zum allgemeinen Wohlbefinden beiträgt.

Das Coenzym Q10 ist in der Lage, dem oxidativen Stress entgegenzuwirken, der durch freie Radikale gebildet wird, hoch reaktive Moleküle, die die Funktion anderer Elemente verändern und langfristige Gewebeschäden verursachen können. Ein hoher Gehalt an freien Radikalen wird mit einer vorzeitigen Alterung des Gewebes in Verbindung gebracht. Daher ist das Vorhandensein von Coenzym Q10 äußerst wichtig, um die Peroxidation von Lipoproteinen niedriger Dichte zu verhindern, die Hauptursache für die Verhärtung der Arterienwände, die das Risiko von Herzerkrankungen und Bluthochdruck erhöht.

Die Einnahme von Coenzym Q10 wird auch im Sport empfohlen, da Sportler aufgrund des intensiven Trainings einen hohen Anteil an freien Radikalen im Körper haben. Das Coenzym Q10 kann dazu beitragen, die optimale körperliche Leistungsfähigkeit zu erhalten, die Belastbarkeit zu verbessern, die Erholung der Muskeln zu unterstützen und den Abbau von Milchsäure zu fördern. Darüber hinaus kann es die Herzfunktion unterstützen, indem es die Energie der Herzzellen erhöht und den oxidativen Stress reduziert.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese Ergänzung ein wichtiger Verbündeter im Kampf gegen Müdigkeit, Alterung und oxidativen Stress ist.

Wissenschaftliche Referenzen Coenzym Q10. Monographie. Altern Med Rev. 2007 Jun;12(2):159-68. PMID: 17604461.

Sozina VI, Covantev S, Goroshko OA, Krasnykh LM, Kukes VG. Coenzym Q10 in Cardiovascular and Metabolic Diseases: Current State of the Problem. Curr Cardiol Rev. 2018;14(3):164-174. doi: 10.2174/1573403X14666180416115428. PMID: 29663894; PMCID: PMC6131403.

Quinzii CM, DiMauro S, Hirano M. Menschlicher Coenzym Q10-Mangel. Neurochem Res. 2007 Apr-May;32(4-5):723-7. doi: 10.1007/s11064-006-9190-z. Epub 2006 Nov 10. PMID: 17094036; PMCID: PMC1832150..

Ho CC, Tseng CY, Chen HW, Chiu YW, Tsai MC, Chang PS, Lin PT. Coenzym Q10-Status, Glukoseparameter und antioxidative Kapazität bei College-Sportlern. J Int Soc Sports Nutr. 2020 Jan 10;17(1):5. doi: 10.1186/s12970-020-0334-3. PMID: 31924223; PMCID: PMC6954618.

Jafari M, Mousavi SM, Asgharzadeh A, Yazdani N. Coenzym Q10 in the treatment of heart failure: A systematic review of systematic reviews. Indian Heart J. 2018 Jul;70 Suppl 1(Suppl 1):S111-S117. doi: 10.1016/j.ihj.2018.01.031. Epub 2018 Jan 31. PMID: 30122240; PMCID: PMC6097169.

Suárez-Rivero JM, Pastor-Maldonado CJ, de la Mata M, Villanueva-Paz M, Povea-Cabello S, Álvarez-Córdoba M, Villalón-García I, Suárez-Carrillo A, Talaverón-Rey M, Munuera M, Sánchez-Alcázar JA. Atherosklerose und Coenzym Q10. Int J Mol Sci. 2019 Oct 20;20(20):5195. doi: 10.3390/ijms20205195. PMID: 31635164; PMCID: PMC6834161..

Zhang X, Shi Z, Liu Q, Quan H, Cheng X. Auswirkungen der Coenzym Q10-Intervention auf diabetische Nierenerkrankungen: Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse. Medicine (Baltimore). 2019 Jun;98(24):e15850. doi: 10.1097/MD.0000000000015850. PMID: 31192915; PMCID: PMC6587473..

Ben-Meir A, Burstein E, Borrego-Alvarez A, Chong J, Wong E, Yavorska T, Naranian T, Chi M, Wang Y, Bentov Y, Alexis J, Meriano J, Sung HK, Gasser DL, Moley KH, Hekimi S, Casper RF, Jurisicova A. Coenzym Q10 stellt die mitochondriale Funktion der Eizelle und die Fruchtbarkeit während der reproduktiven Alterung wieder her. Aging Cell. 2015 Oct;14(5):887-95. doi: 10.1111/acel.12368. Epub 2015 Jun 26. PMID: 26111777; PMCID: PMC4568976.