Alice Mastriani
athlete - Fitness Influencer

Alice Mastriani

Nationalität Italy Italy
Geburtsdatum 21/01/1988
Höhe 1,60m
Gewicht 59kg

Biografie

Ich bin Alice Mastriani, geboren 1988 in Rom (33 Jahre alt).Dank der Entscheidungen meiner Eltern treibe ich seit den frühen Lebensjahren Sport. Angefangen habe ich mit Schwimmen, klassischem und modernem Tanz, Volleyball, bis hin zu der Sportart Karate, die ich seit über 10 Jahren auswähle und praktiziere.Im Karate habe ich lange Zeit meine Dimension gefunden, ich habe auf Wettkampfniveau trainiert, zahlreiche italienische Meisterschaften in dem Verband, dem ich angehöre, und einige dritte Plätze bei internationalen Wettkämpfen gewonnen.Ich habe mich hauptsächlich auf den Kumite (Kampf) Teil spezialisiert.Als ich an der Universität war, schaffte ich es jedoch nicht, diese Leidenschaft fortzusetzen, also widmete ich meine ganze Aufmerksamkeit meinem Studium und schloss mein Studium der Physiotherapie mit der Bestnote ab.Vor sechs Jahren stieß ich zufällig auf Cross Training und verliebte mich unsterblich in es.Ich habe mein ganzes Leben so organisiert, dass ich so viel wie möglich trainieren und an so vielen Wettkämpfen wie möglich teilnehmen kann! Gleichzeitig vertiefte ich auch den Gewichtheber- bzw. Weightlifting-Teil, wobei mir auch dort etwas Befriedigung genommen wurde.In meiner Bestform waren meine persönlichen Bestleistungen 100 kg Schwung und 75 kg Reißen.Beim Cross Training habe ich an fast allen teilgenommenEinzelne italienische Wettbewerbe, bei denen ich fast immer auf den ersten 5 Plätzen war. Viele andere im Team, die immer hervorragende Ergebnisse erzielen.Ich hatte auch das Glück und die Ehre, an internationalen Wettbewerben teilzunehmen wie: French Throwdown, Athens Throwdown, Swiss Alpine Battle, Freedom Battle (in Argentinien). Ich glaube, ich habe über 40 Wettbewerbe gemacht.. Mit guten Ergebnissen.. Ich erspare Ihnen die Liste.Derzeit studiere ich in meiner Branche weiter, ich stehe kurz vor dem Abschluss in Osteopathie (ein Weg, der sechs Jahre gedauert hat und parallel zu meiner Karriere als Cross Training war ... Ich gebe zu, dass es nicht immer einfach war, beides zusammenzubringen , aber ich sehe die Ankunft, also jammere ich nicht;))Seit über einem Jahr hat sich mein Training aufgrund von Covid leider verändert, aber ich habe nicht aufgegeben und tue dies auch weiterhin nicht in der Hoffnung, bald zu meinem Trainingsvolumen zurückkehren und viele andere Wettkampfböden besuchen zu können!

Palmares
2016
Fallseries Throdown
2017
Swiss Alpine Battle
2018
Athens Throwdown
2018
French Throwdown
2019
Gods Throwdown
2019
Freedom Battle
Ausbildung

Mein Training verteilt sich auf 5 Tage die Woche, für ca. 1 und 30 Minuten, maximal 2 Stunden. Es beinhaltet einen spezifischen Aufwärmteil, eine Krafteinheit, eine Trainingseinheit und einen Teil des funktionellen Bodybuildings und Zubehörs. In den Jahreszeiten nimmt die Kraftarbeit ab, die Volumina sinken und die spezifischen Arbeiten nehmen zu, daher nehmen die Wods zu.

Diät

Meine Grundnahrung bleibt gleich, sie ist sehr abwechslungsreich mit einem etwas höheren Proteingehalt. Wenn ich mich dem Rennen nähere, erhöhe ich hauptsächlich den Kohlenhydratanteil und auch den Eiweißanteil, aber im Grunde ist es das ganze Jahr über ziemlich ähnlich.

Integration
YAMAMOTO NUTRITION MegaSAUZER New Formula
YAMAMOTO NUTRITION Protesamine® MCU-20®
YAMAMOTO NUTRITION Iso-FUJI Volactive®
YAMAMOTO RESEARCH Diuricell
YAMAMOTO RESEARCH Bromelina
YAMAMOTO NUTRITION Multivase