Marco Sarcone
athlete - bodybuilding

Marco Sarcone

Nationalität Italy Italy
Geburtsdatum 23/10/1995
Höhe 1,65m
Gewicht 90kg

Biografie

Marco Sarcone wurde am 23/10/1995 in Angera (VA) geboren.Im Jahr 2012, im Alter von 16 Jahren, trat er nach einer schweren Phase der Magersucht, in der er nur zwei Mahlzeiten pro Tag in miserablen Mengen zu sich nahm, mit Hilfe seiner Familie in ein Fitnessstudio ein. Mit der Zeit wurde ihr klar, dass dies ihr Weg war. Im Jahr 2016 eröffnete er seinen eigenen YouTube-Kanal, wo er immer noch über 70.000 Follower hat und unglaubliche Zahlen und Ergebnisse erzielt, indem er auf einfache und direkte Weise seinen auf Arbeit und Bodybuilding basierenden Lebensstil zeigt. Im Jahr 2017 schloss er sein Studium am technischen Institut von Gallarate als Elektroingenieur ab.Das Jahr 2020 war der Wendepunkt in seiner sportlichen Karriere, als er im Juli beschloss, zum ersten Mal an einem Wettkampf in Perugia teilzunehmen. Er gewann den ersten Platz in der Kategorie BB Xshort, gefolgt vom absoluten Sieg in der Kategorie Bodybuilding (WABBA).Nach 2 Wochen trat er am 8. August in Caserta beim Tag des Athleten an und gewann den ersten Platz in der Kategorie Bodybuilding bis 70 kg.Am 20. September gewann er in San Marino beim IFBB-Verband 2 Goldmedaillen in den Kategorien Classic 70kg und Bodybuilding 70kg und eine Bronzemedaille in der Kategorie CLASSIC Novice.Im Jahr 2021 nahm er am Wettbewerb TROFEO IL GLADIATORE" teil, der am 5. September in Rom stattfand (IFBB), und gewann 2 Goldmedaillen in den Kategorien Men's BB up to 85kg und Men's Novice BB sowie die OVERALL. Am 25. September stand er kurz vor dem Gewinn der Pro Card, als er beim Olympia Amateur Pro Qualifier in Mailand in der Kategorie Classic Physique A den zweiten Platz belegte. In diesem Jahr ist sein Hauptziel, endlich die Pro Card zu erhalten, um ein vollwertiger Profisportler zu werden.

Palmares
2020
1st place category BB X-SHORT (Wabba)
2020
OVERALL Bodybuilding (Wabba)
2020
1st place The Athlete’s day category BB up to 70 kg
2020
1st place San Marino Cup (IFBB) category Classic 70kg
2020
1st place San Marino Cup (IFBB) category BB 70kg
2020
3st place San Marino Cup (IFBB) category Classic Novice
2021
1st place Il Gladiatore (IFBB) category BB up to 85kg
2021
1st place Il Gladiatore (IFBB) category BB Novice
2021
OVERALL Il Gladiatore category Bodybuilding
2021
2st place Amateur Pro Qualifier Milano (IFBB) category Classic Physique A
2022
1st place alla Muscle Battle Roma (IFBB) category Bodybuilding up to 90kg
2022
1st place al International festival of Bodybuilding Fitness Polonia (IFBB) category Bodybuilding up to 90kg
2022
1st place all’Olympia Amateur Spagna (IFBB) category Bodybuilding up to 90kg
2022
OVERALL e PRO CARD becoming a professional athlete IFBB
2023
debut 2st place al Mr. Big Evolution Pro Olympia Qualifier
2023
7st place Benidorm al BIG MAN WEEKEND category Open
2023
3st place Londra al 2Bros Events, category 212
2024
(Canada) Toronto Pro show 4st place
Ausbildung

Marcos Training basiert auf einem Split von 6 Tagen die Woche.
Aufgeteilt wie folgt:

  • Montag: Zurück
  • Dienstag: Brust und Bizeps
  • Mittwoch: Beine und Waden
  • Donnerstag: Schultern und Trizeps
  • Freitag: Zurück
  • Samstag: Oberschenkel und Gesäß
Diät

Seine Ernährung folgt der klassischen Bodybuilding-Linie, bei der die wichtigsten Lebensmittel sind: Rotes Fleisch, Kabeljau, Huhn, Eier, Reis und grünes Gemüse, vor allem Zucchini oder Spargel.
In der Massephase kann er täglich insgesamt etwa 4000/4500 kcal erreichen.
Während der Vorbereitungsphase (kalorienarme Phase) wird die Diät Tag für Tag unter der Aufsicht seines Trainers Roberto Buonomo durchgeführt.

Integration
YAMAMOTO NUTRITION SayanFOCUS - NO STIM
YAMAMOTO NUTRITION Hydra-ELITE
YAMAMOTO NUTRITION Infusion-ELITE
YAMAMOTO NUTRITION Arginine Pro
YAMAMOTO NUTRITION AminoDEX