Glutamine POWDER ist ein Nahrungsergänzungsmittel von Yamamoto Nutrition, das auf hochreinem L-Glutaminpulver basiert, das durch Pflanzenfermentation gewonnen wird.
Glutamin POWDER ist für Sportler geeignet, die körperliche Aktivitäten ausüben, die eine intensive Muskelanstrengung erfordern.
Glutamin ist eine bedingt essentielle Aminosäure für den Organismus, die vor allem im Muskelgewebe konzentriert ist. Es ist essentiell für das Nervensystem, stark an Verdauungsprozessen beteiligt und ein wichtiges Zwischenprodukt für die Nieren- und die Leberfunktion. Gerade wegen seiner hohen Verfügbarkeit im Körper erfüllt L-Glutamin zahlreiche Funktionen. Unser Körper verwendet es auch nach Bedarf, indem er es beispielsweise in eine andere Aminosäure umwandelt, je nach den Anforderungen und Bedürfnissen der verschiedenen Gewebe. Unter normalen Bedingungen wird Glutamin vom Körper hauptsächlich in der Skelettmuskulatur und in geringeren Mengen in der Leber, dem Gehirn und den Lungen synthetisiert.
Glutamin hat mehrere Funktionen: Es trägt dazu bei, den Muskelabbau zu verhindern, fördert die Aufnahme von Nährstoffen im Darm, wenn der Körper stark belastet wird, oder wird als alternative Energiequelle verwendet. Gerade wegen seiner Darmgesundheit ist Glutamin in den letzten Jahren auf dem Fitness- und Nahrungsergänzungsmittelmarkt wieder aufgetaucht: Angesichts der immer häufiger auftretenden Darm- und Verdauungsbelastungen ist es auch in der Massephase nützlich, um die Darmgesundheit zu erhalten, die durch eine hohe Kalorienzufuhr gefährdet ist.
Es scheint auch eine Rolle bei der Verzögerung der Müdigkeit zu spielen, indem es die Glykogensynthese fördert und die Ammoniakbildung reduziert, ohne den Insulinspiegel in irgendeiner Weise zu erhöhen. Muskelglykogen ist für den Sport und eine gute Trainingsleistung wichtig. Die Einnahme von Glutamin ist in dieser Hinsicht nützlich, insbesondere während kohlenhydratarmer Diäten oder in der Definitionsphase. Es verbessert die Muskelregeneration, insbesondere bei Männern, und unterstützt die zelluläre Hydratation. Es ist ein sicheres Nahrungsergänzungsmittel, auch wenn es dauerhaft eingenommen wird. Jüngste Studien empfehlen eine Glutaminzufuhr von 8 g/Tag nach dem Training, wenn es zur Glykogenresynthese eingenommen wird, während Mengen von etwa 20 g/Tag angezeigt sind, wenn es zu antikatabolen Zwecken verwendet wird, die nach dem Training oder in mehreren Dosen über den Tag verteilt eingenommen werden sollen.
Wissenschaftliche Referenzen
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