Aminosäuren und BCAA
Aminosäuren sind das Strukturelement, aus dem alle Proteine bestehen, und es ist wichtig, dass wir sie in der richtigen Menge und im richtigen Verhältnis zu uns nehmen. Sie können vom Körper als Energiesubstrat in lebenswichtigen Stoffwechselprozessen verwendet werden, werden aber hauptsächlich zur Unterstützung des Muskelwachstums und des Katabolismus eingesetzt. Essentials (EAAs oder essentielle Aminosäuren) sorgen für die Aufrechterhaltung eines signifikanten anabolen Zustands", während BCAAs (verzweigtkettige Aminosäuren) sowohl vor als auch nach dem Training eingenommen werden können, um die Müdigkeit zu verringern und den Muskelaufbau zu fördern.
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