Ultra Whey WPC S EVO

Wir empfehlen, die Tagesportion außerhalb der Hauptmahlzeiten, als Zwischenmahlzeit oder zur Vervollständigung des Frühstücks einzunehmen. Vor dem Training empfehlen wir, es mindestens eine Stunde nach dem Training einzunehmen, um eine vollständige Verdauung zu ermöglichen. Er kann auch nach dem Training eingenommen werden, um die Erholung der Muskeln zu optimieren.

Denken Sie auch daran, dass die Wassermenge, die für die Zubereitung verwendet wird, nach Belieben erhöht (oder verringert!) werden kann, um die gewünschte Dichte und Intensität des Geschmacks zu erreichen.

Bei Mangel oder erhöhtem Bedarf ist es ratsam, sie außerhalb der Hauptmahlzeiten und/oder zum Frühstück einzunehmen, damit der Körper ständig mit Kunststoffmaterial versorgt wird. Denken Sie daran, dass konzentriertes Molkenprotein schnell absorbiert wird, aber etwa 45 Minuten bis 1 Stunde braucht, um verdaut zu werden, und ein gutes Sättigungsgefühl vermittelt.

HINWEIS: Der Eiweißbedarf ist ein Parameter, der bei jedem Menschen anders ist. Er hängt von mehreren Faktoren ab, unter anderem von der ausgeübten körperlichen Aktivität und der biochemischen Individualität.

Aus diesem Grund wird auf der Grundlage der neuesten wissenschaftlichen Literatur ("NSCA's Guide to Sport and Exercise Nutrition", 2011. Campbell & Spano. Human Kinetics) die folgenden Werte für die Ermittlung des Proteinbedarfs auf der Grundlage der ausgeübten Sportart nützlich sind.

• SÄDENTARISCHE EINZELPERSONEN: 0,7 - 0,9 g / kg Körpergewicht / Tag

• Aktiver Lifestyle-Sportler: 1 g / kg Körpergewicht / Tag

• KÖRPERAUFBAU-SPORTLER**: 1,4 - 2,4 g / kg Körpergewicht / Tag (wobei zu beachten ist, dass die empfohlene Proteinzufuhr während der Massephase 2-30 % der gesamten kcal-Zufuhr beträgt)

• KRAFTSPORTLER**: 1,8 - 2 g / kg Körpergewicht / Tag

• KAMPFSPORTarten**: 1,6 g / kg Körpergewicht / Tag

• TEAM-SPORTARTEN** (azyklisch): 1,6 g / kg Körpergewicht / Tag

Häufige Zweifel

**Ist es möglich, UltraWHEY WPC S Evo zu backen oder anderweitig in Kuchen oder Backwaren zu verwenden, ohne die Nährwerte zu verändern?

Genauso wie man Fleisch und Eier (andere Eiweißquellen) kochen kann, ist es möglich, Ultra WHEY WPC S Evo in der Mikrowelle zu erhitzen oder in der Pfanne zu braten, ohne dass sich die Nährwerte verändern. Das Kochen bei mehr als 60 Grad führt zu einer Denaturierung der Proteine: Dies hat eine strukturelle Veränderung zur Folge, nicht aber eine Veränderung der Nährwerte des Produkts. Es gilt daher als unbedenklich, sie sowohl zu kochen als auch zu erhitzen. Denken Sie jedoch daran, dass es aufgrund der darin enthaltenen Bazillensporen, die hitzeempfindlich sind, am besten vermieden werden sollte, das Proteinpulver hohen Temperaturen auszusetzen.

Kann ich UltraWHEY WPC S Evo in einer anderen Flüssigkeit als Wasser auflösen? Sicherlich: Denken Sie jedoch daran, dass in diesem Fall die Nährwerte von UltraWHEY WPC S Evo** zu denen des gewählten Getränks hinzugefügt werden.

Warum werden UltraWHEY WPC S Evo keine zusätzlichen Aminosäuren zugesetzt? Es ist weit verbreitet zu denken, dass eine zusätzliche Quelle von Aminosäuren in Proteinpulvern eine gute Sache ist*. Die Wahrheit ist, dass der Zusatz von Aminosäuren zu einer Proteinquelle in der Welt der Nahrungsergänzung nicht dazu dient, dem Produkt ein Plus zu verleihen, sondern um den Stickstoffwert* zu verändern.

Einige Aminosäuren (wie Taurin, Arginin und Glycin) haben in der Tat vernachlässigbare Produktionskosten, und es ist daher möglich, sie zu Proteinpulvern hinzuzufügen, um den Proteinwert theoretisch zu erhöhen, ohne die Kosten des Endprodukts allzu sehr zu beeinflussen. Man muss sich das wie die Zugabe von einzelnen Aminosäuren vorstellen: Der Stickstoffwert erhöht sich auf diese Weise tatsächlich, ohne jedoch einen wirklichen Mehrwert zu bieten. Das Ergebnis ist irreführend, denn Arginin hat einen hohen Stickstoffwert, mehr als das Protein selbst, was automatisch zu PROTEIN SPIKING führt. Aber was bedeutet das? Wenn man 15 g Molke hat und, sagen wir, 5 g Glycin hinzufügt, erhält man nicht wirklich 20 g Protein pro Portion (bewertet durch den Stickstofftest), sondern 15 g komplettes Protein und 5 g einer nicht-essentiellen Aminosäure. Dies hat keinen Nutzen für den Benutzer, der die Muskeln unterstützen will: der einzige Nutzen ist die Kostenreduzierung seitens des Herstellers. Beim Kauf von Nahrungsergänzungsmitteln in Form von Eiweißpulver sollte man sich die Frage stellen, warum man mit wirklich niedrigen Kosten konfrontiert wird. Hochwertige Proteinrohstoffe kosten Geld. Noch einmal: Bevor Sie wirklich zwischen den auf dem Markt erhältlichen Optionen wählen können, ist es sehr wichtig, dass Sie wissen, wie man Nährwertkennzeichnungen liest.