Proteine

Im Rahmen der Sportergänzung spielen Eiweißpräparate eine wichtige Rolle, um den oft sehr hohen und je nach Körpergröße und Training variierenden Eiweißbedarf von Sportlern zu decken. Verschiedene wissenschaftliche Referenzgesellschaften, wie das American College of Sports Medicine, empfehlen für Sportler eine Proteinzufuhr zwischen 1,2 und 2g/kg Körpergewicht/Tag, wobei für Kraftsportler oder Bodybuilder sogar Quoten von 2,2-2,5g/kg Körpergewicht/Tag erreicht werden, im Gegensatz zu der empfohlenen Menge für gesunde, sitzende Menschen (0,8g/kg Körpergewicht/Tag). Diese Werte sind subjektiv und hängen auch von der Dauer und Intensität der sportlichen Betätigung ab. In diesem Abschnitt können Sie die beste Formulierung für Ihre Bedürfnisse wählen: für Veganer, glutenfrei und laktosefrei, aus verschiedenen Nahrungsquellen gewonnen, mit hohem biologischen Wert und leichter Verdaulichkeit. Um Ihnen die Wahl des besten Proteins für Sie zu erleichtern, haben wir beschlossen, die wichtigsten Eigenschaften und den Zeitpunkt der Verwendung für jede Klasse von Proteinmischungen zusammenzufassen. 

Wenn Sie auf der Suche nach schnell absorbierten Proteinen:

• Molkeprotein
• Molkeproteinisolat
• Pflanzliche Proteine
• Eiproteine

Wenn Sie auf der Suche nach sehr schnell absorbierten Proteinen:

• Hydrolysiertes Molkeprotein
• Hydrolysierter Lachs
• Rindfleisch-Protein
• Hydrolysiertes Kasein

Wenn Sie auf der Suche nach Phase-Release-Protein sind:

• Eiweißmischung
• Kasein