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Kräftigungsübungen für die Schultern |mit Alice Mastriani
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Erholung nach einem Schultertrauma: Hier sind einige Freikörperübungen mit kleinen kostbaren Lasten für die Rehabilitation dieses Bezirks...
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Push-Ups | Ausführung, Varianten, zu vermeidende Fehler
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Liegestütze oder Push-ups sind Übungen, die den oberen Teil betreffen, insbesondere den Trizeps, die Brustmuskeln und den Kern. Lassen Sie uns die korrekte Ausführung, die wichtigsten Varianten, die häufigsten Fehler und die Unterschiede zu den Liegestützen sehen...
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Cross training| Einführung für Anfänger und Ganzkörpertraining
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Cross training-Workouts für Anfänger ähneln denen für erfahrene Cross training , sind jedoch kürzer oder weniger intensiv. In diesem Beitrag stellen wir die Welt von Cross training mit zwei grundlegenden Ganzkörpertrainingseinheiten vor, die für diejenigen entwickelt wurden, die sich kürzlich dieser Disziplin nähern...
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Glute Ham Raise | Ausführung und Varianten zum Ausprobieren zu Hause
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Der Glute Ham Rise (GHR) ist eine der hervorragenden Übungen, um die Rückenmuskulatur der Beine, die Gesäßmuskulatur und die Muskeln des unteren Rückens zu trainieren. Lassen Sie uns alle Variationen sehen, die zu Hause zu tun sind...