Der Markt für Nahrungsergänzungsmittel ist mit Produkten gesättigt, insbesondere mit Multivitaminen. Aber wann ist es notwendig, ein Multivitamin einzunehmen? Und wie können wir sicher sein, dass wir die richtige Wahl für unsere Bedürfnisse treffen? Wir haben versucht, alle nützlichen Informationen in diesem kurzen Leitfaden zusammenzustellen. Alles, was Sie tun müssen, ist weiterzulesen...

Unter Wassereinlagerungen versteht man die Ansammlung von Flüssigkeit im Körper, insbesondere in den extrazellulären Räumen. Dieses Problem ist besonders bei Frauen verbreitet und hat verschiedene Ursachen, von denen viele auf schlechte oder falsche Ernährungs- und/oder Trainingsgewohnheiten zurückzuführen sind.Wassereinlagerungen führen zu unangenehmen ästhetischen Erscheinungen und gelten vor allem nicht als besonders gesunder Zustand, dem man vorbeugen und den man eindämmen kann...

Das Immunsystem hat die grundlegende Aufgabe, unseren Organismus zu erhalten und zu schützen. Es gibt eine angeborene und eine adaptive Immunität, und beide arbeiten synergetisch zusammen, um das Ziel zu erreichen. Um unsere Immunabwehr zu stärken, ist es unerlässlich, unserem Körper die richtige und ausgewogene Zufuhr von Makro- und Mikronährstoffen zuzuführen, entweder durch die Ernährung oder, falls erforderlich, durch Nahrungsergänzung...

Sie sind Moleküle, die Kohlenstoff, Wasserstoff, Sauerstoff, Stickstoff und Schwefel enthalten und als Ketten von Aminosäuren strukturiert sind, die sich in Länge, Funktion und Form unterscheiden. Aber welche sollen gewählt werden und welche Eigenschaften haben sie? Gibt es eine empfohlene Dosierung...

Es ist eine Ergänzung, die vor allem zur Verbesserung der sportlichen Leistung und zur Steigerung der Muskelmasse verwendet wird.Aber ist das alles?In diesem Artikel erklärt Dr. Nardini, was die Eigenschaften von Kreatin sind, was es ist und welche Rolle es im Sport spielt...