Dehydration und Mineralsalze: Rolle und Funktionen
Author: Massimiliano Febbi
Dehydration und Mineralsalze: Rolle und Funktionen
Author: Massimiliano Febbi
Die Flüssigkeitszufuhr hat schon immer eine wichtige Rolle bei der sportlichen Leistung, der Prävention von Verletzungen und der Erholung nach Trainingseinheiten oder Wettkämpfen gespielt, sowohl für Athleten, die an Sport- oder Wettkampfwettkämpfen beteiligt sind, als auch auf Amateurebene. Es ist äußerst wichtig, dass Athleten und Trainer die Risiken einer Dehydrierung verstehen und wissen, wie sie das durch die sportliche Leistung verlorene Wasser und die Mineralsalze in den richtigen Mengen wieder auffüllen können...
Vitamin C - Nahrungsquellen, Bedarf und Mangelerscheinungen
Author: Federica Federici
Vitamin C - Nahrungsquellen, Bedarf und Mangelerscheinungen
Author: Federica Federici
Einer der bekanntesten Mikronährstoffe ist sicherlich das Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h., es kann sich in Wasser auflösen und nicht im Körper anreichern. Daher müssen wir es über die Nahrung aufnehmen. Aber wo können wir es finden? Wie viel müssen wir zu uns nehmen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden...
Wasserrückhalt Wirksame | Tipps zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten
Author: Gabriele Trapani
Wasserrückhalt Wirksame | Tipps zum Ablassen überschüssiger Flüssigkeiten
Author: Gabriele Trapani
Es gibt viele Frauen, die unter Wassereinlagerungen leiden, ein Ärgernis, das die meisten Beine, Oberschenkel, Gesäß und Bauch betrifft. Lassen Sie uns sehen, was die besten Mittel und Tipps sind, um das Auftreten von Wassereinlagerungen und Cellulite zu begrenzen, beginnend mit ihrer Analyse...
Mineralsalze: weil ich Gefahr laufe, mit dem Essen nicht genug zu bekommen
Author: Federica Federici
Mineralsalze: weil ich Gefahr laufe, mit dem Essen nicht genug zu bekommen
Author: Federica Federici
Den Begriff Mikronährstoffe haben Sie sicherlich schon einmal gehört: In der Ernährung bezeichnet man damit genau „kleinere“ Nährstoffe, die in den Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, enthalten sind. Dies sind Vitamine und Mineralstoffe, die essentiell sind und mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Aber sind wir sicher, dass wir genug bekommen...
Cholesterin und Triglyceride unter Kontrolle dank natürlicher Extrakte
Author: Federica Federici
Cholesterin und Triglyceride unter Kontrolle dank natürlicher Extrakte
Author: Federica Federici
Heutzutage gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den Hauptursachen für Mortalität und Invalidität in westlichen und Entwicklungsländern. Prävention, die weitgehend zu wenig genutzt wird, könnte die Ausbreitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringern. Aber wie funktioniert Prävention? Welche Naturheilmittel stehen uns zur Verfügung...
Erkältung behandeln: Symptome, Ursachen und Abhilfe
Author: Staff Iafnetwork
Erkältung behandeln: Symptome, Ursachen und Abhilfe
Author: Staff Iafnetwork
Die Erkältung gehört zu den weltweit am weitesten verbreiteten und bekanntesten Leiden und ist eine Viruserkrankung, die jedes Jahr Millionen von Menschen betrifft: extrem ansteckend, fast immer vollständig reversibel, aber dennoch sehr lästig. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was die Symptome, die Ursachen und vor allem die Behandlung sind, um die Heilung zu beschleunigen und unserem Körper zu helfen, ihren Ausbruch zu verhindern...
Ingwer, eine Wurzel, die seit jeher als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen verwendet wird, ist ein Gewürz, das sowohl für seine kulinarische Verwendung als auch für seine gesundheitlichen Auswirkungen bekannt ist. Bis heute gibt es über 400 bioaktive Komponenten, die aus dieser Wurzel mit einem würzigen, fast balsamischen und würzigen Geschmack gewonnen werden. Aber was sind diese Verbindungen? Und was sind die gesundheitlichen Auswirkungen? Finden Sie es einfach bei uns heraus...
Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten
Author: Federica Federici
Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten
Author: Federica Federici
Aloe ist eine Pflanze, die zur großen Familie der Aloaceae gehört, mehrjährige Pflanzen mit sukkulenten Blättern, die aus verschiedenen Regionen Afrikas stammen und für ihre verschiedenen Verwendungszwecke bekannt und geschätzt sind. Es wird zur Herstellung von Cremes, Gelen und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Aber woher kommen all diese fantastischen Eigenschaften? Funktioniert es wirklich? Finden Sie es mit uns in diesem Artikel heraus...
Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben
Author: Federica Federici
Sommer mit dem dicken Babybauch. Der Hitze trotzen und gesund bleiben
Author: Federica Federici
Die Schwangerschaft ist eine ebenso schöne wie heikle Zeit, ein sehr wichtiger Schritt im Leben einer Frau, der sicherlich besonderer Aufmerksamkeit bedarf. Gerade im Sommer kann der Herbst ein Feind für die Gesundheit der werdenden Mutter sein. Sehen wir uns in diesem Artikel an, wie man es gewinnt und wie man sich dieser Saison am besten stellt...
Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein
Author: Federica Federici
Glykämie, glykämischer Index, glykämische Last: Lassen Sie uns klar sein
Author: Federica Federici
Wir hören oft von Blutzucker, dem glykämischen Index von Lebensmitteln und der glykämischen Last der Mahlzeit. Aber was bedeuten diese Begriffe? Und warum sind sie so erschreckend? Wie so oft wird alles, was mit der Zuckerwelt zu tun hat, verteufelt. In diesem Artikel werden wir gemeinsam versuchen zu verstehen, was diese Konzepte bedeuten, ob und wann sie uns Sorgen machen sollten und wie man lernt, wie man Kohlenhydrate auf funktionelle und intelligente Weise verwaltet...
Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze
Author: Staff Iafnetwork
Kudzu: die wohltuende und entgiftende asiatische Pflanze
Author: Staff Iafnetwork
Aus dem Chinesischen übersetzt bedeutet Kudzu „Rauschbeseitiger“; eine wilde Kletterpflanze mit zahlreichen wohltuenden Eigenschaften, aber in Italien noch wenig bekannt..Wir sagen Ihnen alles in diesem Artikel...
Die Prostata ist eine Drüse des männlichen Genitaltrakts, die sich vor dem Rektum und unter der Blase befindet. Sie hat eine kastanienartige Form und kann in einigen Fällen die Form eines Halbmonds oder Donuts annehmen. Er erfüllt in unserem Körper viele wesentliche Funktionen: Erfahren Sie mit uns, wie Sie dieses Organ gesund halten und verhindern Sie die häufigsten Beschwerden, die ihn befallen können...
Präbiotika, Probiotika und Darmbakterienflora | Komplette Anleitung
Author: Gabriele Trapani Der Leitfaden, um zu verstehen, wie Darmgesundheit und Darmflora funktionieren, und um detailliert zu erklären, was sie sind, wofür sie verwendet werden und wann milchhaltige, probiotische und präbiotische Kulturen eingenommen werden sollten.
Author: Gabriele Trapani Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
Author: Gabriele Trapani Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?
Author: Andrea Presti Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.