Welche Fähigkeiten sind für einen Ausdauersportler erforderlich? Und wie kann man die Körperzusammensetzung des Radfahrers verbessern, um das Beste aus seiner Leistung herauszuholen? Dr. Carmine Orlandi, Sporternährungsberaterin unseres Expertenteams, erzählt uns davon...
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Author: Federica Federici
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Author: Federica Federici
Kohlenhydrate, auch bekannt als Zucker, Kohlenhydrate, Saccharide oder chemisch Kohlenstoffhydrate, gehören zu den am häufigsten vorkommenden organischen Molekülen in der Natur und unser Körper verwendet sie als primäre Energiequelle. Lassen Sie uns im Rahmen dieser Studie gemeinsam herausfinden, welche und wie viele Kohlenhydrate ein Ausdauersportler zu sich nehmen sollte, um seine Leistung zu optimieren und den Körper mit dem „richtigen Treibstoff“ zu versorgen...
Unter „Wintersport“ verstehen wir all jene Sportarten, die traditionell in der Winterzeit in den Alpenländern, in Nord- und Osteuropa, in Japan, in Nord- und Südamerika auf Schnee und Eis stattfinden. Sie werden normalerweise bei niedrigen Temperaturen und in mittleren oder großen Höhen praktiziert: Lassen Sie uns gemeinsam verstehen, wie diese Athleten das Beste aus Ernährung und Nahrungsergänzung herausholen können...
Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten
Author: Staff Iafnetwork
Sport und Ernährung: die Bedeutung von Kohlenhydraten
Author: Staff Iafnetwork
Sie sind die Hauptenergiequelle und können als das wichtigste Energiesubstrat für die Energieproduktion bei körperlicher Aktivität definiert werden.Ohne sie wären wir nicht in der Lage, ATP wiederherzustellen; das Energiemolekül, das die Kontraktion der Muskeln ermöglicht.In diesem Artikel besprechen wir Kohlenhydrate und ihre Bedeutung für die Leistung. Die besten Kohlenhydrate auf dem Markt und in welchen Supplements sie zu finden sind...
Präbiotika, Probiotika und Darmbakterienflora | Komplette Anleitung
Author: Gabriele Trapani Der Leitfaden, um zu verstehen, wie Darmgesundheit und Darmflora funktionieren, und um detailliert zu erklären, was sie sind, wofür sie verwendet werden und wann milchhaltige, probiotische und präbiotische Kulturen eingenommen werden sollten.
Author: Gabriele Trapani Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
Author: Gabriele Trapani Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?
Author: Andrea Presti Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.
