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CreaPOWDER
1000 gramm100% Kreatinmonohydrat, funktionell zur Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei wiederholten, hochintensiven und kurzfristigen Aktivitäten
- Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei sich wiederholenden Tätigkeiten;
- Verbessert die maximale Leistung während des Trainings;
- Reduziert das Auftreten von Müdigkeit;
- Enthält 3000 mg Kreatin-Monohydrat pro Dosis;
- Zahlreiche wissenschaftliche Studien, die seine Nützlichkeit belegen.
CreaPOWDER: Was es ist und wofür es verwendet wird
CreaPOWDER liefert 100 % Kreatin-Monohydrat und ist für erwachsene Sportler geeignet, die sich intensiv körperlich betätigen: Kreatin ist tatsächlich in der Lage, die körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern Bei sich wiederholenden Aktivitäten verbessert es die maximale Energie während des Trainings und reduziert das Einsetzen des Ermüdungsgefühls. Es ist eines der Sportergänzungsmittel mit der größten Anzahl wissenschaftlicher Studien, die seine Wirksamkeit belegen. Kreatin (aus dem Griechischen κρέας = Fleisch) ist ein Aminosäurederivat, das natürlicherweise in unserem Körper vorkommt. Seine Konzentration steigt mit zunehmender Muskelmasse. Es kommt in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor, wird aber auch von unserem Körper in Leber, Niere und Bauchspeicheldrüse produziert. Sobald es synthetisiert oder über die Nahrung oder Nahrungsergänzung eingenommen wird, wird es vom Muskelgewebe erfasst und in den Muskeln gespeichert. Tatsächlich stellt Kreatin, zu Phosphokreatin phosphoryliert, einen der Muskelenergiespeicher dar, der für schnelle und intensive Muskelkontraktionen verwendet wird. Aus metabolischer Sicht greift es ein, um die Anforderungen des alaktischen anaeroben Stoffwechsels zu erfüllen. Im Sportbereich wird es als ergogene Unterstützung eingesetzt**, scheint aber auch eine antioxidative und kardioprotektive Wirkung zu haben. Auf praktischer Ebene ermöglicht es eine bessere Erholung zwischen den Sätzen (Kraftraum oder Calisthenics) und zwischen den Wiederholungen für Schnellsportler, eine Einsparung von Glykogen und einen besseren Ausgleich zwischen den Trainingseinheiten.
Ist die Einnahme von Kreatin sicher? Kann ich es wirklich über einen längeren Zeitraum einnehmen?
Überschüssiges Kreatin gilt als sicher, da dieses Molekül, selbst wenn es reichlich vorhanden ist, nicht in Fettsäuren umgewandelt werden kann. In der wissenschaftlichen Literatur wird über die Wirksamkeit bei kontinuierlicher Einnahme ohne Nebenwirkungen berichtet.
Pro wen ist die Einnahme von Kreatin empfehlenswert?
Die ergogenen und hypertrophischen Wirkungen von Kreatin-Monohydrat sind nicht nur beim Bodybuilding und im Fitnessstudio nützlich, sondern auch bei anderen sportlichen Aktivitäten wie Cross-Training, Powerlifting.
Geschwindigkeitssport-Leichtathletikdisziplinen (z. B. 100- und 200-Meter-Lauf), Hindernislauf, Calisthenics und viele andere. Wissenschaftliche Referenzen In Kyoon Lyoo et al. Eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie zur oralen Kreatin-Monohydrat-Augmentation für eine verbesserte Reaktion auf einen selektiven Serotonin-Wiederaufnahmehemmer bei Frauen mit schwerer depressiver Störung. Am J Psychiatry 2012;169:937-945. Doi 10.1176/appi.ajp.2012.12010 Davani-Davari D, Karimzadeh I, Ezzatzadegan-Jahromi S, Sagheb MM. Mögliche nachteilige Auswirkungen einer Kreatin-Ergänzung auf die Niere bei Sportlern und Bodybuildern. Iran J Nierendis. 2018 Okt.;12(5):253-260. PMID: 30367015. Buford TW, Kreider RB, Stout JR, et al. Standposition der International Society of Sports Nutrition:Kreatin-Supplementierung und Bewegung. J Int Soc Sports Nutr. 2007;4:6. Veröffentlicht am 30. August 2007. doi:10.1186/1550-2783-4-6
| Nährwertbezogene Informationen | Für 1 Schaufel (3,4 g) |
Kreatin | 3 g |
So nehmen Sie CreaPOWDER ein: unser Rat Die Empfehlungen für die Anwendung beschränken sich auf die Angabe der optimalen Einnahme NICHT auf nüchternen Magen und über kontinuierliche Zeiträume, besser in Verbindung mit der Einnahme von andere Nährstoffe. Überschüssiges Kreatin gilt als „sicher“, da dieses Molekül, selbst wenn es reichlich vorhanden ist, nicht in Fettsäuren umgewandelt werden kann. Pro die Einnahme werden in der Literatur zwei unterschiedliche Strategien empfohlen: MIT EINHEITLICHER EINNAHME: 3-5 g Kreatin pro Tag MIT LOADING PHASE: Spitzenaufnahme von 1 Woche bis 20 Tagen mit 20 g/Tag (zu erwarten). aufgeteilt in 4 Tagesdosen zu Pro 5 g); gefolgt von einer Erhaltungsphase bei konstant 3-5 g pro Tag. ## Häufig gestellte Fragen zu CreaPOWDER ### Ist es normal, dass sich mein Kreatinprodukt nicht vollständig auflöst? Was kann ich machen? Obwohl Kreatin eines der bekanntesten und am häufigsten verwendeten Sportergänzungsmittel ist und dessen Wirksamkeit durch langjährige wissenschaftliche Studien belegt wird, handelt es sich um eine Substanz mit einer einzigen Grenze, nämlich der Löslichkeit. Tatsächlich tendiert Kreatin in MONOHYDRAT-Form von Natur aus dazu, in Suspension zu bleiben, was bedeutet, dass es sich nicht immer vollständig auflösen kann. Daher empfiehlt es sich, den Shaker vor dem Trinken immer gut zu schütteln, damit er nicht auf dem Boden liegen bleibt. Eine sinnvolle Alternative, um dieses Problem möglicherweise zu umgehen, ist die Wahl alternativer Formen von Kreatin, z. B. in Tablettenform. ### Ich nehme Proteinpulver. Kann ich CreaPOWDER auch gleichzeitig einnehmen? Sicherlich. Es gibt keine Kontraindikation für die Kombination von Kreatin mit Proteinpulver, im Gegenteil: Wir empfehlen sie in Kombination, um den Proteinbedarf zu decken und eine ideale Körperzusammensetzung aufrechtzuerhalten. ### Sollte ich CreaPOWDER jeden Tag einnehmen, auch wenn ich nicht trainiere? Ja: Kreatin ist kein spezielles Pre-Workout-Präparat und die Vorteile seiner Einnahme zeigen sich, wenn es kontinuierlich eingenommen wird (also ohne Unterbrechungen).
Warum sollten Sie sich für unser Supplement entscheiden:
- Enthält 3000 mg Kreatinmonohydrat pro Dosis;
- Steigert die körperliche Leistungsfähigkeit bei sich wiederholenden Aktivitäten und verbessert die maximale Leistung während des Trainings;
- Verringert das Auftreten von Ermüdung;
- Geeignet für verschiedene Arten von Athleten, von Bodybuildern bis zu Sprintern, für verbesserte Wiederholungen und eine bessere Erholung zwischen den Sätzen;
- 100% italienische Produktion;
- Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen seine Nützlichkeit.
