Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers
Author: Massimiliano Febbi
Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers
Author: Massimiliano Febbi
Die Erholung vom Training ist sicherlich eine der wichtigsten Phasen für einen Sportler: Ohne optimale Erholung keine optimale Leistung. Darüber hinaus ist Erholung auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Entdecken Sie mit uns, wie Sie diesen wichtigen Prozess optimieren können...
Ausdauer und Proteine, eine notwendige Kombination
Author: Federica Federici
Ausdauer und Proteine, eine notwendige Kombination
Author: Federica Federici
Beim Ausdauersport richten wir unser Augenmerk meist nur auf die Rolle und Dosierung der Kohlenhydrate, der Hauptenergiequelle des Körpers. Aber auch Proteine sind für diese Sportler essenziell und werden oft wirklich unterschätzt. Entdecken Sie mit uns die Bedeutung von Proteinen im Ausdauersport...
Praktische Ratschläge: wie Sie Leistung und Integration verwalten, um Ihrer Leistung einen "Schub" zu verleihen
Author: Federica Federici
Praktische Ratschläge: wie Sie Leistung und Integration verwalten, um Ihrer Leistung einen "Schub" zu verleihen
Author: Federica Federici
Für einen Athleten ist es wichtig, den Schlüssel zu finden, um seine Leistung kontinuierlich zu verbessern: Ob es darum geht, während eines Trainings sein Bestes zu geben, einen Wettkampf zu gewinnen oder einfach in der Lage zu sein, sich selbst über seine Grenzen hinaus zu pushen, es ist wichtig, die zu erreichenden Mechanismen zu verstehen die „nächste Ebene“. Entdecken Sie mit uns in diesem Artikel die Grundlagen, um Ihre sportliche Leistung steigern zu können...
Präbiotika, Probiotika und Darmbakterienflora | Komplette Anleitung
Author: Gabriele Trapani Der Leitfaden, um zu verstehen, wie Darmgesundheit und Darmflora funktionieren, und um detailliert zu erklären, was sie sind, wofür sie verwendet werden und wann milchhaltige, probiotische und präbiotische Kulturen eingenommen werden sollten.
Author: Gabriele Trapani Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
Author: Gabriele Trapani Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?
Author: Andrea Presti Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.