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Federica Federici
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langsamer altern
Das Geheimnis der Jugendlichkeit für qualitatives Altern
Das Geheimnis der Jugendlichkeit für qualitatives Altern
Das Geheimnis der Jugend? Die Antwort ist für uns ganz einfach: jeden Augenblick des Lebens in vollen Zügen zu genießen. Wie erreichen wir das? Indem wir uns um uns selbst kümmern, indem wir vorbeugen, denn die Art und Weise, wie wir leben, macht wirklich einen Unterschied. Entdecken Sie in diesem Artikel alle Geheimnisse des guten Alterns...
gesundheit
Vitamin C - Nahrungsquellen, Bedarf und Mangelerscheinungen
Vitamin C - Nahrungsquellen, Bedarf und Mangelerscheinungen
Einer der bekanntesten Mikronährstoffe ist sicherlich das Vitamin C, auch Ascorbinsäure genannt. Es ist ein wasserlösliches Vitamin, d. h., es kann sich in Wasser auflösen und nicht im Körper anreichern. Daher müssen wir es über die Nahrung aufnehmen. Aber wo können wir es finden? Wie viel müssen wir zu uns nehmen? Das wollen wir gemeinsam herausfinden...
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gesundheit
Mineralsalze: weil ich Gefahr laufe, mit dem Essen nicht genug zu bekommen
Mineralsalze: weil ich Gefahr laufe, mit dem Essen nicht genug zu bekommen
Den Begriff Mikronährstoffe haben Sie sicherlich schon einmal gehört: In der Ernährung bezeichnet man damit genau „kleinere“ Nährstoffe, die in den Lebensmitteln, die wir täglich zu uns nehmen, enthalten sind. Dies sind Vitamine und Mineralstoffe, die essentiell sind und mit der Nahrung zugeführt werden müssen. Aber sind wir sicher, dass wir genug bekommen...
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gesundheit
Cholesterin und Triglyceride unter Kontrolle dank natürlicher Extrakte
Cholesterin und Triglyceride unter Kontrolle dank natürlicher Extrakte
Heutzutage gehören Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu den Hauptursachen für Mortalität und Invalidität in westlichen und Entwicklungsländern. Prävention, die weitgehend zu wenig genutzt wird, könnte die Ausbreitung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erheblich verringern. Aber wie funktioniert Prävention? Welche Naturheilmittel stehen uns zur Verfügung...
endurance
Ausdauer und Proteine, eine notwendige Kombination
Ausdauer und Proteine, eine notwendige Kombination
Beim Ausdauersport richten wir unser Augenmerk meist nur auf die Rolle und Dosierung der Kohlenhydrate, der Hauptenergiequelle des Körpers. Aber auch Proteine sind für diese Sportler essenziell und werden oft wirklich unterschätzt. Entdecken Sie mit uns die Bedeutung von Proteinen im Ausdauersport...
endurance
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Kohlenhydrate, auch bekannt als Zucker, Kohlenhydrate, Saccharide oder chemisch Kohlenstoffhydrate, gehören zu den am häufigsten vorkommenden organischen Molekülen in der Natur und unser Körper verwendet sie als primäre Energiequelle. Lassen Sie uns im Rahmen dieser Studie gemeinsam herausfinden, welche und wie viele Kohlenhydrate ein Ausdauersportler zu sich nehmen sollte, um seine Leistung zu optimieren und den Körper mit dem „richtigen Treibstoff“ zu versorgen...
endurance
Wintersport: Ernährung und Supplementierung
Wintersport: Ernährung und Supplementierung
Unter „Wintersport“ verstehen wir all jene Sportarten, die traditionell in der Winterzeit in den Alpenländern, in Nord- und Osteuropa, in Japan, in Nord- und Südamerika auf Schnee und Eis stattfinden. Sie werden normalerweise bei niedrigen Temperaturen und in mittleren oder großen Höhen praktiziert: Lassen Sie uns gemeinsam verstehen, wie diese Athleten das Beste aus Ernährung und Nahrungsergänzung herausholen können...
gesundheit
Ingwer, der Verbündete für Ihre Immunabwehr
Ingwer, der Verbündete für Ihre Immunabwehr
Ingwer, eine Wurzel, die seit jeher als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen verwendet wird, ist ein Gewürz, das sowohl für seine kulinarische Verwendung als auch für seine gesundheitlichen Auswirkungen bekannt ist. Bis heute gibt es über 400 bioaktive Komponenten, die aus dieser Wurzel mit einem würzigen, fast balsamischen und würzigen Geschmack gewonnen werden. Aber was sind diese Verbindungen? Und was sind die gesundheitlichen Auswirkungen? Finden Sie es einfach bei uns heraus...
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Multivitamin: Verbündeter eines jeden Sportlers
Multivitamin: Verbündeter eines jeden Sportlers
Multivitamine gehören seit jeher zu den von Sportlern aller Art am häufigsten verwendeten Verbündeten. Aber wieso? Welche Funktion haben sie im menschlichen Körper und wie können sie uns wirklich helfen...
gesundheit
Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten
Aloe - Die Pflanze mit den tausend Einsatzmöglichkeiten
Aloe ist eine Pflanze, die zur großen Familie der Aloaceae gehört, mehrjährige Pflanzen mit sukkulenten Blättern, die aus verschiedenen Regionen Afrikas stammen und für ihre verschiedenen Verwendungszwecke bekannt und geschätzt sind. Es wird zur Herstellung von Cremes, Gelen und Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Aber woher kommen all diese fantastischen Eigenschaften? Funktioniert es wirklich? Finden Sie es mit uns in diesem Artikel heraus...
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diat
Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung: Gibt es natürliche Verbündete?
Gewichtsverlust und Gewichtserhaltung: Gibt es natürliche Verbündete?
Wenn wir über Gewichtsverlust, Körperumbau und Gewichtsverlust im Allgemeinen sprechen, sind wir oft geneigt, nach "magischen Formeln" zu suchen, die es uns ermöglichen, die gewünschten Ergebnisse so schnell wie möglich zu erzielen. Es gibt keine magische Ernährung zum Abnehmen, aber einige natürliche Extrakte können unseren Stoffwechsel, unser Lymphsystem unterstützen und die Körperzusammensetzung und die Insulinempfindlichkeit verbessern...
Padel: zwischen Mode, Training und Ernährung
Padel ist der Sport der Stunde: zu zweit gespielt, unmittelbar und unterhaltsam, erobert es alle, so sehr, dass es schwierig ist, ein freies Feld zu finden. Aber wie sollte ein Padelspieler essen, um seine Leistungen optimal zu nutzen...