Welche Fähigkeiten sind für einen Ausdauersportler erforderlich? Und wie kann man die Körperzusammensetzung des Radfahrers verbessern, um das Beste aus seiner Leistung herauszuholen? Dr. Carmine Orlandi, Sporternährungsberaterin unseres Expertenteams, erzählt uns davon...
WADA, die Welt-Anti-Doping-Agentur – Maßnahmen und Richtlinien
Author: Carmine Orlandi
WADA, die Welt-Anti-Doping-Agentur – Maßnahmen und Richtlinien
Author: Carmine Orlandi
Das der Substanzen zur Leistungssteigerung im Sport ist kein neues Problem: Seit Jahrhunderten sucht der Mensch nach dem Wunderstoff zur Leistungssteigerung. So wurde die WADA geboren, um den Kampf gegen Doping im Sport zu koordinieren. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was es ist und die wichtigsten verbotenen Substanzen...
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Author: Federica Federici
Kohlenhydrate: warum, wie viele und welche für einen Ausdauersportler
Author: Federica Federici
Kohlenhydrate, auch bekannt als Zucker, Kohlenhydrate, Saccharide oder chemisch Kohlenstoffhydrate, gehören zu den am häufigsten vorkommenden organischen Molekülen in der Natur und unser Körper verwendet sie als primäre Energiequelle. Lassen Sie uns im Rahmen dieser Studie gemeinsam herausfinden, welche und wie viele Kohlenhydrate ein Ausdauersportler zu sich nehmen sollte, um seine Leistung zu optimieren und den Körper mit dem „richtigen Treibstoff“ zu versorgen...
Laufen ist die motorische Geste, die bis zu 14 Wettkämpfe des Programms der Olympischen Leichtathletik auszeichnet, und jeder dieser Wettkämpfe erfordert besondere technische, taktische, physiologische und psychologische Vorkehrungen und spezielle Ernährungsvorkehrungen.Der Zweck dieses Artikels ist es, das Leistungs- und Integrationsmanagement zur Unterstützung der Leistung einer bestimmten Disziplin der Leichtathletik, der „Königin“, detailliert darzustellen: dem 100-m-Flachlauf (und folglich aller mit dem „Sprinter“ verbundenen Wettkämpfe)...
Praktische Ratschläge: wie Sie Leistung und Integration verwalten, um Ihrer Leistung einen "Schub" zu verleihen
Author: Federica Federici
Praktische Ratschläge: wie Sie Leistung und Integration verwalten, um Ihrer Leistung einen "Schub" zu verleihen
Author: Federica Federici
Für einen Athleten ist es wichtig, den Schlüssel zu finden, um seine Leistung kontinuierlich zu verbessern: Ob es darum geht, während eines Trainings sein Bestes zu geben, einen Wettkampf zu gewinnen oder einfach in der Lage zu sein, sich selbst über seine Grenzen hinaus zu pushen, es ist wichtig, die zu erreichenden Mechanismen zu verstehen die „nächste Ebene“. Entdecken Sie mit uns in diesem Artikel die Grundlagen, um Ihre sportliche Leistung steigern zu können...
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport
Author: Staff Iafnetwork
Die wichtigsten Nahrungsergänzungsmittel für MMA und Kampfsport
Author: Staff Iafnetwork
Die Leistung für MMA- oder andere Kampfsportler ist aus Kraft- und Ausdauersicht äußerst anspruchsvoll. Insbesondere ist es möglich, einige Ergänzungen zu integrieren, die darauf abzielen, das Leistungsergebnis zu optimieren und zu maximieren...
Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten
Author: Massimiliano Febbi
Cross Training | Was es ist, falsche Mythen, Wahrheiten
Author: Massimiliano Febbi
Was ist Cross training und was sind die falschen Mythen und Wahrheiten über diese Disziplin?Es ist eine der beliebtesten Sportarten der letzten Jahre. Was ist das Geheimnis dieses Erfolgs...
Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.
Author: Andrea Catalano
Essentielle Aminosäuren. Mehr über die meist diskutierte Ergänzung. Mythen zu entlarven und wie zu verwenden.
Author: Andrea Catalano
In der Natur gibt es über 500 Aminosäuren, von denen der Mensch nur 20 für die Proteinsynthese verwenden kann. Davon sind 9 als unbedingt essentiell definiert, müssen also zwingend durch Leistung oder Integration zugeführt werden, da ihr Fehlen mit dem Leben unvereinbar ist und der Körper nicht in der Lage ist, sie eigenständig zu produzieren...
Präbiotika, Probiotika und Darmbakterienflora | Komplette Anleitung
Author: Gabriele Trapani Der Leitfaden, um zu verstehen, wie Darmgesundheit und Darmflora funktionieren, und um detailliert zu erklären, was sie sind, wofür sie verwendet werden und wann milchhaltige, probiotische und präbiotische Kulturen eingenommen werden sollten.
Author: Gabriele Trapani Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
Author: Gabriele Trapani Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?
Author: Andrea Presti Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.