Carmine Orlandi

Fußball ist sicherlich eine der meistbesuchten Sportarten der Welt: Aber was isst ein Champion? Was sind die wesentlichen Nahrungsergänzungsmittel, um beim Spiel oder Training die bestmögliche Form zu haben? Dr. Carmine Orlandi, ein ausgezeichneter Sporternährungsberater, erklärt es uns.

Welche Fähigkeiten sind für einen Ausdauersportler erforderlich? Und wie kann man die Körperzusammensetzung des Radfahrers verbessern, um das Beste aus seiner Leistung herauszuholen? Dr. Carmine Orlandi, Sporternährungsberaterin unseres Expertenteams, erzählt uns davon.

Das der Substanzen zur Leistungssteigerung im Sport ist kein neues Problem: Seit Jahrhunderten sucht der Mensch nach dem Wunderstoff zur Leistungssteigerung. So wurde die WADA geboren, um den Kampf gegen Doping im Sport zu koordinieren. Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was es ist und die wichtigsten verbotenen Substanzen!

Die Gestaltung von Ernährungsstrategien im Rugby muss der Charakterisierung eines situativen Mannschaftssports folgen, bei dem von den Spielern erwartet wird, dass sie in einer Reihe von Bereichen, einschließlich aerober Fitness, Kraft, Geschwindigkeit und Kraft, körperlich kompetent sind. Ernährung und Nahrungsergänzung spielen daher eine grundlegende Rolle für den Energieaspekt und die Erfüllung der spezifischen Bedürfnisse dieser Athleten.

Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasserwechsel etwa 2,5 Liter (Saldo zwischen Ein- und Ausgängen), aber die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkulierenden Flüssigkeiten belaufen sich auf insgesamt etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen aufgrund einer Leistungssteigerung, hauptsächlich in Form von Schweiß, erheblich. Diese Verluste müssen in angemessener Weise durch eine Umsatzsteigerung kompensiert werden.

Plikometrie und die unausgesprochenen Wahrheiten

Die Beurteilung der Körperzusammensetzung ist mittlerweile Routine in der Anamnese des Sportlers, sowie in einigen Disziplinen (zB Kampfsport) grundlegende Parameter. Trotz der relativ einfachen Messung der Hautfalte, die diese Methode sehr beliebt macht, gibt es dennoch einige technische Einschränkungen, die bei der Anwendung dieser Technik berücksichtigt werden müssen: Sehen wir sie uns zusammen an.

Altern ist ein Phänomen, das durch eine Anhäufung degenerativer Prozesse gekennzeichnet ist.Die für das Altern verantwortlichen Faktoren können exogen (z. B. Nahrungsaufnahme, die bestimmte Umwandlungen durchlaufen hat) oder endogen (z. B. verursacht durch einen veränderten Glukosestoffwechsel aufgrund eines Überschusses an aufgenommenen Kohlenhydraten) sein.Eine richtige Ernährung hat daher einen grundlegenden Einfluss, um der Zellalterung entgegenzuwirken.

Echinacea ist eine mehrjährige krautige Pflanze, die mindestens 9 Arten umfasst und für ihre heilenden, infektionshemmenden und immunstärkenden Eigenschaften bekannt ist. Das Thema ist in Wirklichkeit viel komplexer, als es den Anschein hat, und auch sehr interessant, so dass es sich lohnt, es gemeinsam zu erkunden.

Die probiotische Therapie kann nach den spezifischen Warnhinweisen ein natürlicher und wirksamer Ansatz sein, um die Integrität der Darmbarriere und Eubiose wiederherzustellen, was zu einer besseren Aufnahme von Nährstoffen und einer besseren allgemeinen Gesundheit führt, einschließlich der Verringerung der Häufigkeit und Schwere von Darmerkrankungen.