Rizoarthrose bezieht sich auf das Vorhandensein von Arthrose auf der Ebene des Trapezio-Metakarpalgelenks an der Basis des Daumens. Dies ist eine Pathologie, die häufiger bei Frauen auftritt und deren...
Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers
Author: Massimiliano Febbi
Erholung als neue Wissenschaft im Dienste des Sportlers
Author: Massimiliano Febbi
Die Erholung vom Training ist sicherlich eine der wichtigsten Phasen für einen Sportler: Ohne optimale Erholung keine optimale Leistung. Darüber hinaus ist Erholung auch für das allgemeine Wohlbefinden unerlässlich. Entdecken Sie mit uns, wie Sie diesen wichtigen Prozess optimieren können...
Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht
Author: Carmine Orlandi
Dehydrierung im Ausdauersport: Risiken für die Leistung und wie man damit umgeht
Author: Carmine Orlandi
Bei einem sitzenden Menschen beträgt der tägliche Wasserwechsel etwa 2,5 Liter (Saldo zwischen Ein- und Ausgängen), aber die tatsächlich im gesamten Verdauungssystem zirkulierenden Flüssigkeiten belaufen sich auf insgesamt etwa 9 Liter. Bei einem Sportler schwanken die Mengen aufgrund einer Leistungssteigerung, hauptsächlich in Form von Schweiß, erheblich. Diese Verluste müssen in angemessener Weise durch eine Umsatzsteigerung kompensiert werden...
Kollagen, Verletzungsvorbeugung und Leistungsverbesserung
Author: Massimiliano Febbi
Kollagen, Verletzungsvorbeugung und Leistungsverbesserung
Author: Massimiliano Febbi
Kollagen ist für den Körper lebenswichtig, da es nach Wasser die zweithäufigste Substanz ist und etwa 30 % des gesamten Proteins ausmacht. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper immer weniger davon, was zu alternden Gelenken, nachlassender Hautelastizität und einem Verlust an fettfreier Masse führt. Daher ist die Erhaltung/Stimulierung von Kollagen in den Gelenken und der Haut ein wesentlicher Bestandteil des gesunden Alterns...
Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz
Author: Staff Iafnetwork
Verletzungen bei Cross training: der häufigste und integrativste Ansatz
Author: Staff Iafnetwork
Die immer größere Verbreitung dieser Disziplin hat die Idee mit sich gebracht, dass es sich um eine Sportart handelt, die mehr Verletzungen verursacht als andere.Aber ist es wirklich so und vor allem, was sind die wirklichen Risiken, die mit Verletzungen bei Cross training verbunden sind?In diesem Artikel beschäftigen wir uns mit Verletzungen durch Cross training-Verletzungen und einem grundlegenden integrativen Ansatz...
Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen
Author: Massimiliano Febbi
Kampfsport: Integrierter Ansatz zur Behandlung von Verletzungen
Author: Massimiliano Febbi
Wie hoch ist die Verletzungswahrscheinlichkeit im Kampfsportsektor und vor allem, welche treten am häufigsten auf und wie werden sie von den Fachleuten des Sektors behandelt?Wir sprechen darüber in diesem Artikel mit Dr. Massimiliano Febbi...
Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung
Author: Massimiliano Febbi
Taktische Sportler: Prävention von Verletzungen und funktionelle Wiederherstellung
Author: Massimiliano Febbi
Wer ist ein taktischer Athlet und warum neigt diese Kategorie häufig dazu, eine Reihe von Krankheiten und Problemen zu entwickeln, die größer sind als der Rest der Bevölkerung?Es sind verschiedene und personalisierte Trainingsprogramme erforderlich, aber vor allem ist es wichtig, dass diese Kategorie sich um Ihre Gesundheit kümmert.In diesem interessanten Artikel erklärt Dr. Massimiliano Febbi, wie man auf das Problem eingreift und was funktionelle Wiederherstellung ist...
Der Traum vieler Frauen ist es, wie eine Bikini-Athletin auszusehen, die die aktuellen weiblichen Schönheitsstandards verkörpert. Mit einer angemessenen und individuellen sportlichen und ernährungswissenschaftlichen Vorbereitung kann dieser Traum Wirklichkeit werden. Schauen wir uns gemeinsam einige wichtige Tipps an, um diesen Weg zu gehen und den Traum zu verwirklichen...
Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung
Author: Staff Iafnetwork
Frauen und Fitnessstudio: Die Ernährung einer Bikini-Athletin in Vorbereitung
Author: Staff Iafnetwork
Haben Sie sich jemals gefragt, wie sich Bikini-Athleten auf einen Wettkampf vorbereiten? NPC-Wettkämpferin und Fitnesstrainerin Taylor Chamberlain wird uns durch einen typischen Tag führen, an dem sie sich auf ihren nächsten Wettkampf vorbereitet...
Die besten 3 Übungen zum Abnehmen von Oberschenkeln und Gesäß
Author: Silvia Matta
Die besten 3 Übungen zum Abnehmen von Oberschenkeln und Gesäß
Author: Silvia Matta
Möchten Sie Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß straffen, indem Sie Ihre Beine abnehmen? Sie sind am richtigen Ort! Bewaffnen Sie sich mit Beständigkeit und versuchen Sie diese drei Übungen, um effektiv Gewicht in Ihren Oberschenkeln und im Gesäß zu verlieren, während Sie gleichzeitig die Muskelmasse erhöhen und Kalorien und Fett verbrennen...
Push-Ups | Ausführung, Varianten, zu vermeidende Fehler
Author: Alice Mastriani
Push-Ups | Ausführung, Varianten, zu vermeidende Fehler
Author: Alice Mastriani
Liegestütze oder Push-ups sind Übungen, die den oberen Teil betreffen, insbesondere den Trizeps, die Brustmuskeln und den Kern. Lassen Sie uns die korrekte Ausführung, die wichtigsten Varianten, die häufigsten Fehler und die Unterschiede zu den Liegestützen sehen...
Präbiotika, Probiotika und Darmbakterienflora | Komplette Anleitung
Author: Gabriele Trapani Der Leitfaden, um zu verstehen, wie Darmgesundheit und Darmflora funktionieren, und um detailliert zu erklären, was sie sind, wofür sie verwendet werden und wann milchhaltige, probiotische und präbiotische Kulturen eingenommen werden sollten.
Author: Gabriele Trapani Alle, die mit Gewichten trainieren, sind zwanghaft an das angenehme Gefühl von Pump gebunden: Ist es nur die Kraft der "Suggestion" oder ist Pump wirklich ein wichtiger Faktor für das Muskelwachstum?
Author: Gabriele Trapani Im Kampfsport wurde die Ernährung bis vor kurzem ignorant bedacht: Mal sehen, wie der Kämpfer seine Ernährung mit bestimmten Nahrungsergänzungsmitteln unterstützen kann.
Cardio: schrecklicher Feind oder gültiger Verbündeter?
Author: Andrea Presti Wie und warum man Cardio in das Trainingsprogramm eines Bodybuilders einbezieht, ohne den gefürchteten Muskelkababolismus zu verursachen.
